Vorneweg

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Nehmen wir mal an, wir nehmen täglich ein Kilogramm Lebensmittel und ca. zwei Liter Wasser oder andere Getränke zu uns.
Das macht pro Jahr eine knappe Tonne verschiedenster Stoffe, die durch unseren Körper marschieren.
Eine Tonne. 1000kg.

Aus dieser Menge suchen wir uns diejenigen Stoffe aus, die unser Körper zum funktionieren benötigt. Davon gibt es echt viele, so wie bei den Legosteinchen.

Wenn ein Steinchen defekt ist, brauchen wir das Gleiche wieder.

Oder wir bauen uns das fehlende Teil selbst, aber auch dafür benötigen wir das richtige Ausgangsmaterial.

Das ist Sinn und Zweck der Ernährung, Energie und Baustoffe für unseren Körper. 

Und genau deswegen macht es bei vielen Krankheiten Sinn, sich mit der Ernährung zu befassen. 

Bild von Ray_Shrewsberry auf Pixabay

So wie eine Blume manchmal mit etwas Dünger so richtig aufblüht, können wir uns mit der Nahrung die Stoffe zuführen, die für unsere Gesundheit wichtig sind.

Bild von Alexa auf Pixabay

Allerdings reicht manchmal auch ein Platzwechsel, nicht jede Pflanze gedeiht auf dem Fensterbrett😀

 

Was können wir für uns selbst tun, um gesund, munter und voller Energie zu bleiben?

Beweglich und agil, sowohl körperlich als auch geistig?
 
Diese Frage treibt mich seit vielen Jahren an, und hier teile ich meine Ideen und Fundstücke mit Ihnen, die uns alle diesem Ziel näher bringen.
Wer seine Fähigkeiten nicht nutzt, wird sie verlieren
Thomas Hanna
 
Wenn wir leistungsfähig, körperlich und geistig fit bleiben wollen,
müssen wir aktiv bleiben oder wieder werden.
Es gibt keine Abkürzung, wie mein Lehrer zu sagen pflegte.
Welche Faktoren wirken auf unsere Gesundheit?
Ernährung, Bewegung, Schlaf, Sonne und Ruhe werden als
elementare Einflussfaktoren auf unsere Gesundheit immer mehr erforscht.
Kurz - natürliche Rhythmen oder Zyklen:
   Anspannung & Entspannung
       Tag & Nacht
           Essen & Fasten               
All das beeinflusst uns, aber wir beachten diese natürlichen Rhythmen zu selten.
Die Konsequenzen:
Das Gewicht wird mehr, Infekte oder Krankheiten nehmen zu, die Stimmung geht in den Keller.
Um nur Einige zu nennen.
 
Ich wünsche mir, dass hier auf diesen Seiten Interessantes für Sie dabei ist,
für Ihren Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness.
Dafür ist es nie zu spät, wir können unsem Leben jederzeit eine andere Richtung oder Bedeutung geben.
Wir müssen nur anfangen:-)