Gesundheitscoaching

Jochen Schwarz
Diplom Oecotropholge
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Nach fast 25 Jahren in der Ernährungsberatung und im Rehasportbereich
habe ich die "Ernährungsberatung" aus dem Logo rechts oben in "Gesundheitscoaching" geändert.
Das trifft es mittlerweile besser, was ich anbiete.
Ernährungs- und Bewegungsberatung,
plus Informationen rund um eine gesunde und aktive Lebenshaltung für ein langes und fittes Leben.
Was können wir für uns selbst tun,
um gesund, munter und voller Energie zu bleiben?
Beweglich und agil, sowohl körperlich als auch geistig?

Diese Frage treibt mich seit vielen Jahren an,
und hier teile ich meine Ideen und Fundstücke mit Ihnen,
die uns alle diesem Ziel näher bringen.


„Wer seine Fähigkeiten nicht nutzt, wird sie verlieren“.
Thomas Hanna
Unsere Aufgabe

Wenn wir leistungsfähig, körperlich und geistig fit bleiben wollen,
müssen wir aktiv bleiben oder wieder werden.
Es gibt keine Abkürzung, wie mein Lehrer zu sagen pflegte.
Welche Faktoren wirken auf unsere Gesundheit?
Ernährung, Bewegung, Schlaf, Sonne und Ruhe werden als
elementare Einflussfaktoren auf unsere Gesundheit immer mehr erforscht.
Kurz - natürliche Rhythmen oder Zyklen:
   Anspannung - Entspannung
       Tag - Nacht
           Essen - Fasten
               Sommer - Winter.
All das beeinflusst uns,
aber wir beachten diese natürlichen Rhythmen zu selten.
Die Konsequenzen:
Das Gewicht wird mehr, Infekte oder Krankheiten nehmen zu, die Stimmung geht in den Keller.
Um nur Einige zu nennen.

Was können wir dagegen tun? Was haben wir in der Hand? Wir selbst?
Viel mehr, als uns bewusst ist.
Wir haben die Macht, wir können uns ändern. Stück für Stück.
Schritt für Schritt oder Bissen für Bissen:-)

Ich wünsche mir, dass hier auf diesen Seiten Interessantes für Sie dabei ist,
für Ihren Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness.
Dafür ist es nie zu spät, wir können unser Leben jederzeit ändern.
Wir müssen nur loslegen:-)
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